Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse. Fortsätter du innebär det att du accepterar att cookies används. Läs mer om cookies.

Lär dig något nytt i höst! Få 15% rabatt på alla kurser och presentkort med koden HÖST. Gäller till och med 31 oktober 2018.

03 januari 2018

Kickstarta året med en detox!

Karin Björkegren Jones

Karin Björkegren Jones

Hälsoprofil och yogainstruktör

Vill du ge dig själv en hälsosam start på det nya året? Låt hälsoprofilen Karin Björkegren Jones peppa dig till att komma igång med nya, välgörande rutiner. Här berättar hon om varför det ibland kan vara så svårt att skapa hälsosamma vanor på egen hand och om sin kurs, ”Smarta tips för att lyckas med en detox”.

Hej Karin! Vad är fördelarna med att göra en detox? 

Hej! Jo, en detox kan hjälpa en att uppmärksamma vad man äter och hur man äter. Ofta när man gjort en detoxkur känner man sig piggare, man mår bättre, känner sig gladare och lättare kroppsligt – men också mentalt. En detox är som att duscha sin insida och du kommer också märka att din utsida kommer att glänsa – för huden är ofta väldigt rosenskimrande och fin efter en detoxkur.

 

Du har skapat en onlinekurs för alla som vill testa på att göra en detox. Vad får vi lära oss i kursen? 

Du får lära dig hur man successivt vänjer in kroppen för en detox. Det är ett "dag för dag-program" så att du på ett lätt sätt kan få in ett grönt tänk, du kommer automatiskt att börja välja de mer gröna alternativen. Du blir guidad från dag ett och hela kursen igenom. Vi tar upp om svårigheter som man kan möta och hur man kommer över dem. Kursen innehåller också yoga och avslappningsövningar – allt för att du ska få de redskap som kan behövas när du möter på svårigheter att hålla dig till detoxprogrammet.



Men varför är det så svårt att skapa bra, hälsosamma vanor på egen hand?

Mat kan vara laddat för många av oss. Vi kanske äter när vi är ledsna. Vi kanske unnar oss onyttiga saker när vi gjort nåt bra eller när vi är stressade. Det kan vara svårt, rent ut sagt tufft, att lämna sådana mönster bakom sig. Då kan det vara bra att följa ett program och få hjälp med vad som ska handlas in, lagas till och ätas. 



Vilka resultat kan vi förvänta oss efter att ha genomfört din detoxkurs?

Att må bättre, känna dig piggare, lättare och faktiskt lite snyggare. Du kommer att känna dig glad och pigg och du kommer alldeles säkert få beröm för din vackra och skinande hy.

LÄS MER: Gör en detox med Karin Björkegren Jones

Karin Björkegren Jones stretchar i ett av sina yogaprogram

Kom i form med Karins detoxkurs – så funkar det:

Karins kurs ”Smarta tips för att lyckas med en detox – recept för 21 dagar” är en onlinekurs som du går via din dator eller mobiltelefon. Du kan gå kursen precis när det passar dig, och i vilken takt du vill. Har du köpt kursen har du tillgång till den i ett år.  

Kursen består av film, text, och bilder med inspiration för hur du kan äta och träna under din detox. Du får hjälp att hantera de utmaningar som kan uppstå under en detox och hjälp att behålla en hälsosam livsstil även efter detoxens slut. 

Även du som vill göra en kortare detox kan utgå från kursens recept. 

Det här får du:

  • Recept och menyförslag för 21 dagars detox
  • Tre av Karins träningsprogram som passar extra bra under en detox
  • Kunskap om detoxens positiva effekter
  • Hjälp att skapa nya, hälsosamma rutiner
  • Coachning av Karin Björkegren Jones 
  • Goda recept att äta efter genomförd detox

Lycka till med din nystart! Karin Björkegren-Jones kurs om detox hittar du här nedanför.

Gör en hälsosam nystart på 21 dagar:

Hälsa och livsstil

Smarta tips för att lyckas med en detox – recept för 21 dagar

Gör en hälsosam nystart med Karin Björkegren-Jones som din personliga coach. Tips och recept för ett friskare liv!