Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse. Fortsätter du innebär det att du accepterar att cookies används. Läs mer om cookies.

23 augusti 2017

Så ger du ditt barn bättre sömn – utan sömnmetoder

Malin Bergström

Malin Bergström

Barnpsykolog och forskare

Att skapa bra sömnrutiner för spädbarn, bebisar och små barn kan vara svårt. Därför har vi tillsammans med barnpsykologen Malin Bergström tagit fram en onlinekurs för dig som är förälder till barn under fyra år – så att både du och ditt barn får bättre sömn! Här berättar Malin mer om kursen och om varför klassiska sömnmetoder oftast inte fungerar.


Hej Malin! Du har tagit fram en onlinekurs för alla trötta föräldrar som behöver få sova. Vad får vi lära oss i kursen?

– Jag berättar om olika sätt för barnet eller bebisen att komma till ro och hur barns sömn skiljer sig från vuxnas. Jag hjälper dig också att kartlägga er sömn. Utifrån det kan du sedan skapa en egen sömnmetod.

Vad är det för fel på sömnmetoderna som redan finns, femminutersmetoden till exempel?

– Min erfarenhet är att de metoderna nästan aldrig fungerar eftersom barn är envisare än vad vi vuxna klarar av i hjärtat. Det går på tvärs mot föräldraskapet att låta barn gråta sig till sömns ensamma.

Men varför har vi så svårt att få ihop vårt eget sömnbehov med barnets, trots att barn sover så mycket? 

– För att deras utveckling är hisnande de första åren. Och den utvecklingen avspeglas i hur de sover. Därför behöver vårt föräldraskap vara lika lyhört när det gäller sömn som inför all annan utveckling. För att ni ska få sova så gott som möjligt allihop, både du och ditt barn!

Om barns sömn: pojke som sover

Förbättra ditt barns sömn

I onlinekursen Sova hela natten – ge ditt barn bättre sömn utan sömnmetoder  får du som förälder tips på olika sätt att få till sömnen för hela familjen. Malin Bergström går igenom barnets sömn, från spädbarnets första veckor och hela vägen upp till fyra års ålder.

Du får svar på frågorna: Var ska barnet sova? Hur ska hon eller han sova? Jag vill ha mitt barn nära på natten men min partner vill att hon ska sova i egen säng, vad gör vi? Hur löser vi kvällstrassel och nattskräck? 

Läs mer om barnpsykolog Malin Bergström.  

Allt det här får du: 

  • 24 filmer där barnpsykolog Malin Bergström berättar om barns sömn.
  • Lära dig göra din egen sömnmetod.
  • Veta hur och var barn sover bäst.
  • Svar på de vanligaste frågorna om sömn.
  • Berättelser ur verkligheten om lösningar som fungerar.


Lär dig mer om barn och sömn

Malin Bergströms onlinekurs om barns sömn har tagits fram i samarbete med Tidningen Vi Föräldrar och Tidningen Mama. Läs mer om kursen här:

Familj och relationer

Sova hela natten – ge ditt barn bättre sömn utan sömnmetoder

Hjälp dina barn till bättre sömnrutiner – så att även du som förälder kan sova gott. Barnpsykologen ger sina bästa råd.