Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse. Fortsätter du innebär det att du accepterar att cookies används. Läs mer om cookies.

Hälsa och träning

Smarta tips för att lyckas med en detox – recept för 21 dagar

Karin Björkegren Jones

Karin Björkegren Jones

Hälsoprofil och yogainstruktör

Vill du få en hälsosam nystart? Att göra en reningskur där du bara äter grönt är ett fantastiskt sätt att städa upp ditt inre, bryta gamla vanor och få en kickstart till ett nyttigare liv. En detox hjälper dig helt enkelt att må bättre.

I den här kursen delar hälsoprofilen och yogainstruktören Karin Björkegren Jones med sig av sina bästa knep till ett hälsosammare liv. Karin visar hur en dag under en detox kan se ut och tipsar om hur du kan tackla de olika utmaningar som kan uppstå. Du får smarta tips på hur du lyckas med en detox och recept för 21 dagars detoxkur. Även du som vill göra en kortare detox kan utgå från kursens recept.

I kursen får du lära dig om träning under detox och Karin delar med sig av två yogaprogram. Du får även tre frivilliga uppdrag som på olika sätt förbereder dig inför din detox.

Den här kursen är baserad på Karins bok 21 dagar till ett lättare och friskare liv

Det är viktigt att du känner dig relativt frisk innan du börjar din detox. Är du sjuk eller äter receptbelagd medicin är det klokt att rådgöra med din läkare.

  • Du lär dig bland annat

    • Nya rutiner för ett liv i balans
    • Smarta tips för att lyckas med en detox
    • Enkla recept för din detox
  • För vem?

    För dig som vill ha en hälsosam nystart. Inga förkunskaper krävs. 

  • Ungefärlig kurstid

    2 timmar varav 25 minuter film.

  • Du behöver

    För att göra kursens recept behöver du en mixer eller blender. 

Det här kommer du att lära dig

Nya rutiner för ett liv i balans

Genom att genomföra en detox kommer du städa upp ditt inre och märka hur livet blir enklare och härligare.

Smarta tips för att lyckas med en detox

Karin ger dig massor av råd och knep för hur du ska klara detoxen och hur du ska tackla utmaningarna som dyker upp på vägen.

Enkla recept för din detox

Du får både menyer och recept för din detox som är både goda och välgörande. Det blir många juicer och soppor som är både smarriga och lättlagade.

Kursen innehåller
Avsnitt 1

Om detox

  • Inledning
  • Att göra en detox
  • Positiva effekter
  • En livsstil
  • Smarta förberedelser
  • Fyra knep för att lyckas
  • Underlätta vardagen
  • Tre yttre hot
  • Uppdrag | Personligt mål
Avsnitt 2

Kosten

  • Inledning
  • 21 dagars detox
  • Menyerna
  • Exempel på dag
  • Nya morgonrutiner
  • Gröna salladen
  • Komponera tallriken
  • Kaffe och socker
  • Uppdrag | Inköpslista
Avsnitt 3

Träningen

  • Inledning
  • Andning
  • Andning | Medveten
  • Yoga
  • Yoga | För magen
  • Yoga | Detox
  • Yoga | Lugn och ro
  • Vila
  • Uppdrag | Rörelse
Lär känna profilen
Karin Björkegren Jones

Om Karin Björkegren Jones

Karin Björkegren Jones är en stor hälsoinspiratör och ligger bakom bloggen Yoga, mat och meningen med livet. Hon är certifierad yogalärare enligt Yoga-Alliance och har lång erfarenhet av yogan som verktyg för välmående och god hälsa.
Läs mer

Fler Kurser