STÄNG
Lär av svenska experter
Tillgänglig 365 dagar
Börja när du vill

Detox på 21 dagar - så här lyckas du

Bild på Karin Björkegren Jones
Karin Björkegren Jones Hälsoprofil och yogainstruktör

Gör en hälsosam nystart med Karin Björkegren-Jones som din personliga coach. Tips och recept för ett friskare liv!

Vill du få en hälsosam nystart? Att göra en reningskur där du bara äter grönt är ett fantastiskt sätt att städa upp ditt inre, bryta gamla vanor och få en kickstart till ett nyttigare liv. En detox hjälper dig helt enkelt att må bättre.

I den här kursen delar hälsoprofilen och yogainstruktören Karin Björkegren Jones med sig av sina bästa knep till ett hälsosammare liv. Karin visar hur en dag under en detox kan se ut och tipsar om hur du kan tackla de olika utmaningar som kan uppstå. Du får smarta tips på hur du lyckas med en detox och recept för 21 dagars detoxkur. Även du som vill göra en kortare detox kan utgå från kursens recept.

I kursen får du lära dig om träning under detox och Karin delar med sig av två yogaprogram. Du får även tre frivilliga uppdrag som på olika sätt förbereder dig inför din detox.

Det är viktigt att du känner dig relativt frisk innan du börjar din detox. Är du sjuk eller äter receptbelagd medicin är det klokt att rådgöra med din läkare.

Du lär dig bland annat

  • Nya rutiner för ett liv i balans
  • Smarta tips för att lyckas med en detox
  • Enkla recept för din detox

För vem?

För dig som vill ha en hälsosam nystart. Inga förkunskaper krävs.

Ungefärlig kurstid

2 timmar varav 25 minuter film.

Du behöver

För att göra kursens recept behöver du en mixer eller blender.
349 kr
kursinnehåll
AVSNITT 1

Om detox

  1. Inledning
  2. Att göra en detox
  3. Positiva effekter
  4. En livsstil
  5. Smarta förberedelser
  6. Fyra knep för att lyckas
  7. Underlätta vardagen
  8. Tre yttre hot
  9. Uppdrag | Personligt mål
AVSNITT 2

Kosten

  1. Inledning
  2. 21 dagars detox
  3. Menyerna
  4. Exempel på dag
  5. Nya morgonrutiner
  6. Gröna salladen
  7. Komponera tallriken
  8. Kaffe och socker
  9. Uppdrag | Inköpslista
AVSNITT 3

Träningen

  1. Inledning
  2. Andning
  3. Andning | Medveten
  4. Yoga
  5. Yoga | För magen
  6. Yoga | Detox
  7. Yoga | Lugn och ro
  8. Vila
  9. Uppdrag | Rörelse
AVSNITT 4

Recepten

  1. Inledning
  2. Gröna basdrinken
  3. Kickdrinkar
  4. Kryddiga teer
  5. Mandelmjölk
  6. Chiapudding
  7. Goda guckor till sallad
  8. Smarriga soppor
  9. Juice
  10. Att grodda
  11. Tips på sallader
AVSNITT 5

Nystarten | Cleanse

  1. Inledning
  2. Meny vecka 1
  3. Meny vecka 2
  4. Meny vecka 3 dag 1-4
  5. Meny vecka 3 dag 5-7
  6. Peppfilm under detox
  7. Behålla ny livsstil