Sov dig frisk - teknik och redskap för bättre sömn

Lär dig värdefulla tekniker och konkreta redskap som bäddar för en god natts sömn och därmed en bättre hälsa.

 

Sov dig frisk - teknik och redskap för bättre sömn

KÖP KURSEN GE SOM GÅVA

Lär dig värdefulla tekniker och konkreta redskap som bäddar för en god natts sömn och därmed en bättre hälsa.

I dagens stressiga samhälle får många problem med att sova. I kursen får du ta del av de senaste rönen kring sömn och vad som faktiskt händer i kropp och knopp när vi sover. Du får också ett antal tekniker och redskap som kommer att hjälpa dig att sova gott!

Till din hjälp har du Christian Benedict, sömnforskare, och Gabrielle Locquegnies, legitimerad psykolog och KBT-terapeut som dagligen jobbar med klienter som har olika sömnstörningar och stressproblematik.

Visste du till exempel att din hjärna tvättar sig själv under tiden som du sover? Och att våra hjärnor hjälper oss att hitta lösningar på problem under vår sömn. Att sömn till och med kan bidra till att vi går ner i vikt.

 

DU LÄR DIG BLAND ANNAT
Vad som händer i kroppen när vi sover
Varför sömnen är viktig för oss människor
Olika tekniker som kommer främja just din sömn
FÖR VEM
För dig som har problem med din nattsömn. Och som på ett enkelt och tillgängligt sätt vill lära dig mer om varför det är bra att sova samt tekniker för hur du gör det på bästa vis.
UNGEFÄRLIG KURSTID
Cirka 2 timmar plus egen tid för övningar.
DU BEHÖVER
Det enda du behöver är att unna dig tid att genomföra kursen.

KÖP KURSEN: 490 KR
GE SOM GÅVA
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.